10 月 24 日，我把自己的健康報告傳給 Muse，請它幫我看。
它看完說，我的腰痛不奇怪，報告裡的狀況對得上。這句話讓我安心不少，至少知道痛不是沒來由的。
報告的數字我請它不要寫出來，這篇也不會出現，只寫它幫我做了什麼。
它推薦我幾個動作：改良捲腹、側棒式彎膝版、鳥狗式、臀橋，都是練核心、對腰負擔比較小的方向。接著它去 YouTube 找示範影片，讓我一邊看一邊對動作。
找影片時出了一點小狀況。側棒式那支只有 16 次觀看，頻道只有 2 個訂閱者。我追問它是怎麼選的，它說只對了標題和描述，沒查頻道背景。後來換成物理治療診所的 McGill Big 3 側棒式退階版，方法有出處，我才安心跟著練。
就這樣。報告自己留著，動作和影片拿去練，痛如果有變化，再問醫生或物理治療師。